Ob Anfänger oder Profi – ob Kurzstrecke oder Marathon. Das richtige Lauftraining und die individuelle und kompetente Betreuung unserer Personal Trainer garantiert mehr Freude und Erfolg am Laufen.
Vorteile des Lauftrainings mit unserem Personal Trainer
Der größte Gewinn von Yoga Übungen ist die Balance von Kraft und Beweglichkeit, von Bewegung und Atmung und mentaler und physischer Stärke.
Mit Hilfe des TRX® Suspension Trainers wirst Du Deine Balance noch besser finden.
Du kannst viele Yoga Übungen mit dem TRX Trainer erleichtern oder auch intensivieren.
Das gibt Dir zum Beispiel die Möglichkeit, Positionen die ohne Hilfe noch nicht möglich sind besser zu üben.
Oder du kannst Übungen in denen du bereits sehr sicher bist durch den TRX® Suspension Trainer eine neue Dimension geben.
TRX® Yoga vereint Yoga Übungen der alten Inder (Asanas) mit den neuesten Erkenntnissen des Mobility Trainings und der Faszienarbeit.
Dies steigert die Leistungsfähigkeit und verbessert körperlichen Schwachstellen.
Freeletics ist ein besonders intensives und effektives Training. Obwohl die Trainingszeit nur sehr gering ist, können damit in kurzer Zeit sehr gute Ergebnisse erzielt werden. Um ein optimales Ergebnis zu erreichen, müsst Ihr natürlich auch etwas tun – unsere Personal Trainer unterstützen Euch dabei.
Freeletics ist für jeden geeignet – egal, ob Anfänger oder Fortgeschrittene. Wir stimmen alle Workouts genau auf Euch und euer Fitnesslevel ab.
Das High-Intensity-Training gilt als eine der anstrengendsten Trainingsformen.
Nicht umsonst wird auf die Hohe Intensität hingewiesen. HIT ist eine kurze, sehr harte Trainingseinheit, deren Ziel es ist den Puls möglichst hoch zu halten.
Im Schnitt führt man über einen Zeitraum von 20-60 Minuten 5-10 Übungen aus, die einen bestenfalls ans persönliche Limit bringen werden. Bei diesen Trainingseinheiten ist die Intensität des Ganzen der Schlüsselfaktor zur Stimulation des Muskelfaserwachstums und der anaeroben Ausdauerfähigkeit. Entscheidend ist also ob Ihr euch antreibt das Workout in 25 Minuten statt in 35 Minuten zu absolvieren, denn dann ist die erbrachte Arbeitsleistung deutlich höher.
Das Wichtigste ist trotz allem immer: achtet auf die korrekte Bewegungsausführung. Dies tun unsere Personal Trainer für Euch.
Bei Nordic Walking handelt es sich um ein unterschätztes Ganzkörpertraining, Es ist ein dynamisches Gehen mit speziell entwickelten Stöcken, die nicht gegriffen werden, sondern bei jeder Armbewegung neben dem Körper schwingen.
Hervorgegangen ist diese Sportart aus dem Sommertraining der nordischen Skilangläufer und Biathleten.
Von vielen belächelt, als „Rentnersport“ oder „Laufen für Faule“ bezeichnet, gehört Nordic Walking zu den am meisten unterschätzten Sportarten, was die Wirkung auf den Körper betrifft.
Nordic Walking beansprucht ca. 90 % der gesamten Muskulatur wie Bauch, Schultern, Arme und Beine. Selbst bei niedrigem Walking-Tempo wird die aerobe Fitness gesteigert. So erhöhen sich die Pulsfrequenz und der Energieumsatz.
Vorteile des Nordic Walking: